Être optimiste a certainement ses avantages. Des études ont montré que les optimistes sont plus susceptibles de vivre plus longtemps, d’avoir des relations plus saines et de gagner plus d’argent. Mais comment devenir optimiste ? Lisez la suite pour le découvrir en trois étapes faciles !
Être optimiste – Qu’est-ce que c’est ?
Un optimiste se définit comme une personne qui voit toujours le bon côté des choses et s’attend à ce que le meilleur se produise. En d’autres termes, un optimiste est une personne qui garde espoir et qui est positive, même face à l’adversité.
1. Passez d’un discours négatif à un discours positif
La première étape pour devenir un optimiste est de changer la façon dont vous vous parlez à vous-même. Si vous avez l’habitude d’avoir des pensées négatives, il vous faudra un peu d’entraînement pour adopter une attitude plus positive. Mais cela en vaut la peine ! Lorsque vous vous surprenez à penser à quelque chose de négatif, arrêtez-vous et reformulez votre pensée de manière positive. Par exemple, au lieu de penser « Je suis un tel empoté, je ne peux rien faire correctement », essayez de vous dire « Je fais de mon mieux et je vais sûrement m’améliorer avec la pratique. »
2. Trouvez quelque chose de positif dans chaque mauvaise situation
La deuxième étape consiste à trouver le bon côté de chaque nuage. Cela ne signifie pas que vous devez ignorer ou minimiser la gravité d’une mauvaise situation, mais plutôt que vous devez rechercher les aspects positifs même au milieu de la négativité. Par exemple, si vous êtes licencié de votre emploi, vous pouvez être bouleversé au début. Mais au lieu de vous attarder sur les aspects négatifs, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs, comme le fait que vous avez maintenant plus de temps à consacrer à votre famille ou à des passe-temps qui vous passionnent.
3. Pratiquez la gratitude
La troisième et dernière étape consiste à pratiquer la gratitude au quotidien. Il a été démontré que la gratitude augmente le niveau de bonheur général, alors cela vaut vraiment la peine d’en faire une habitude ! Vous pouvez pratiquer la gratitude en tenant un journal de gratitude ou simplement en prenant quelques instants chaque jour pour réfléchir aux choses dont vous êtes reconnaissant. Par exemple, vous pouvez être reconnaissant pour votre santé, vos amis et votre famille, ou vos animaux de compagnie.
Fréquenter des gens positifs
Un dernier conseil pour devenir optimiste est de s’entourer de personnes positives. Lorsque vous êtes entouré de personnes négatives, il peut être difficile de rester vous-même positif. Mais lorsque vous êtes entouré de personnes optimistes et optimistes, il est beaucoup plus facile d’adopter leur attitude positive ! Essayez donc de passer du temps avec des amis et des membres de votre famille qui vous rendent positif.
Faire des choses agréables
Un autre excellent moyen de devenir plus optimiste est de faire des choses gentilles pour les autres. Lorsque vous agissez avec gentillesse envers les autres, non seulement ils se sentent bien, mais vous vous sentez également bien. Alors, faites quelque chose de gentil pour quelqu’un aujourd’hui ! Il peut s’agir d’un geste aussi simple que de tenir la porte ouverte à une personne.
Conclusion
En suivant ces trois étapes faciles, vous serez sur la bonne voie pour devenir un optimiste ! N’oubliez pas d’être patient avec vous-même – il faut du temps pour changer votre façon de penser. Mais croyez-moi, cela en vaut la peine ! Non seulement vous serez plus heureux et en meilleure santé, mais vous profiterez de tous les autres avantages liés au fait d’être optimiste.